报价：

天天发班   咨询电话：0971-8250623   8052627

成人2780元/人      儿童     1580元/人（4月）   

成人2880 元/人      儿童     1580元/人（5月）

成人3080 元/人      儿童     1680元/人（6/9月）

成人 3380元/人      儿童     1780元/人（7/8月、10.1-15号）

行程亮点：

★体验青藏高原民俗风情；穿越神奇柴达木盆地；打卡电影《送你一朵小红花》梦幻湖泊；重走丝绸之路！

★精华网红景点一网打尽！

★全程零购物零自费！

★全程入住舒适型酒店，升级一晚五星酒店！

★赠送特色牛头宴；赠送盐湖盐雕；赠送峨堡古城遗址景区！

打卡精华景点简介：

塔尔寺——中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一的圣地

青海湖——中国最美丽的五大湖泊之一，最大的内陆咸水湖

茶卡天空壹号——人一生必去的55个地方之一

翡翠湖----网红打卡最火爆景点

莫高窟----世界上最长、规模最大、内容最丰富的画廊，是世界现存佛教艺术最伟大的宝库

鸣沙山月牙泉-----“山泉共处，沙水共生”，“塞外风光之一绝”

七彩丹霞地质公园----张艺谋导演《三枪拍案惊奇》电影拍摄地，“中国最美丹霞地貌”之一

丹霞口小镇----集特色美食、情景商业、民俗文化、精品民宿、主题演艺等大型旅游度假特色小镇

平山湖大峡谷---集自然奇观、峡谷探险、地质科考、民族风情、自驾越野于一体的复合性旅游景区

卓尔山----令人心旷神怡的丹霞地貌，被誉为美丽的红润皇后

峨堡古城----连接甘青古丝绸之路的要道，也是古丝绸道路上的一个驿站，是丝绸南路的咽喉

门源油菜花----金黄色的油菜花在高原蓝天和云雾映衬下形成一幅壮丽画卷

水上雅丹----湖畔高低错落、雅丹丘陵相互映衬，犹如“海上舰队”

东台吉乃尔湖----被誉为青海“马尔代夫”

第一天：

交通：汽车     行程：西宁（车程约40分钟 约30KM）塔尔寺（车程约2.5小时 约170KM）青海湖（车程约2.5小时 约150KM）茶卡     用餐：中晚     住宿：茶卡

早晨乘车前往藏传佛教格鲁派六大寺院之一的5A景区【塔尔寺】（游览时间约2H   不含讲解费20元/人和区间车20元/人），抵达景区停车场后，请有序并紧跟导游员沿景区栈道前往搭乘区间车停车地前往塔尔寺景区参观。该寺是藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师的诞生地，与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、甘肃夏河的拉卜楞寺合称为黄教六大寺院，寺院内有举世闻名的“艺术三绝”（壁画、堆绣、酥油花）。塔尔寺是佛教信教心中的朝拜圣地，也是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名。午餐后前往中国最美的五大湖之首的5A景区【青海湖二郎剑景区】（不含环保车20元/人和游轮140元/人   游览时间约2.5H），青海湖蒙语叫“库库诺尔”，藏语叫“错温布”，翻译成汉语就是“青蓝色海洋”的意思。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。由祁连山的大通山、日月山与青海南山之间的断层陷落形成。湖区充满生机，到处可见牦牛漫步，羊群吃草，构成“风吹草低见牛羊”牧歌式的自然图景。游览结束后前往茶卡入住酒店。

【温馨提示】

1．塔尔寺内不经允许不许游客随意拍照。不允许穿短裤、吊带，不许带宠物入寺。

2．塔尔寺内的转塔、转经筒需按顺时针转动，游览佛堂需按顺时走动。

3．在塔尔寺院内，不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越。

4.藏传佛教信教徒忌讳肩膀以上的部位被人触摸和拍打。

5.塔尔寺每年于农历正月、四月、六月、九月举行四次观经大会，观经大会是寺僧向诸佛菩萨献供、祈愿、诵经的法事活动。

第二天：

交通：汽车     行程：茶卡（车程约5小时 约400KM）大柴旦     用餐：早中     住宿：大柴旦

早餐后前往被国家旅游地理杂志评为“人一生必去的55个地方”之一的【茶卡天空壹号】（不含环保车40元/人，不含盐卤漂浮体验馆和成杰思汗马术表演，游览时间约2H），主要景点有：盐卤漂浮体验馆、星空码头、盐湖湿地、天镜婚纱摄影基地、格桑花广场、星月观镜台等。来茶卡东景区（天空壹号）让您全方位体验梦幻湖光意境。“茶卡”蒙古语为“盐海”，面积105平方公里，观赏各种盐类结晶，如水晶盐、珍珠盐、珊瑚盐、雪花盐、钟乳盐、蘑菇盐等，可以观看现代化大型采盐船采盐时喷水吞珠的壮丽场景，可以透过清盈的湖水，观赏形状各异、正在生长的栩栩如生的朵朵盐花，探求湖底世界的神秘，还可以领略到涨潮后湖面上留下的滚滚盐涛奇观。茶卡盐湖以其生产、旅游两相宜而在国际国内旅游界和青藏高原风光游中享有较高知名度。后经德令哈前往大柴旦翡翠湖，【翡翠湖】（目前不收费，如产生按实际费用现付，游览时间约1.5H），与其他”网红“景点不同，它安静地隐匿在大漠戈壁深处，如一块翡翠宝镜，映照着曼妙的身姿和容颜，陶醉在临水照花的诗意中！艳阳下的翡翠湖犹如带滤镜的镜片镶嵌在祁漫塔格山下，焕发着祖母绿的宝石光。行走在翡翠池盐路，一边倒映着雅丹魔鬼城，一边倒映着昆仑雪山，魔镜和仙境在此交汇。

【温馨提示】

1、真正进入高原地区身体可能会感觉稍有不适、属于正常现象、请勿大幅度运动！

2、在盐湖景区，如要下湖，请注意脚下盐坑及淤泥，注意安全。  

3、在景区，请将鞋套等一次性物品统一投入垃圾桶，避免盐湖造成污染

4、进入翡翠湖景区，不乱扔垃圾，不冒险下水，沿途不要随便进入到网围栏围护的草原牧场内，以免与牧民发生冲突，更不要随便进入私人草场内。

第三天：

交通：汽车     行程：大柴旦（车程约3.5小时 约200KM）东台吉乃尔湖（车程约4.5小时 约330KM）敦煌     用餐：早 晚     住宿：敦煌

早餐后乘车前往【水上雅丹】（游览时间约2.5小时，不含景区区间车60元/人）乌素特雅丹西临一里坪，东连马海，在大柴旦行委以西约240公里的东台吉乃尔湖和西台吉乃尔湖之间的鸭湖，这里本来没有水，有年山洪暴发，发源于昆仑山的那棱格勒河河水改道，淹没了这片区域，形成了水上雅丹地貌。一到春秋季节，成群的水鸟和野鸭，或翱翔在湛蓝的天空中，或戏水在微光波映的湖水里，或在雅丹之上奔跑追逐，因此，这里被当地人称为鸭湖，又被游客们称作“百鸟千岛湖”。后途经著名南八仙雅丹地貌，这里有数十公里路从雅丹地貌穿越而过，也称之为网红最美公路，【东台吉乃尔湖】（景区目前正在进行规划，不收费用，如果收取费用，游客现付，如果景区关闭，则无法参观，恕不另行通知），称为“中国的马尔代夫”不在海南，也不在西沙群岛，而是在青海的东台吉乃尔湖，碧绿的湖水，鬼斧神工般的丹霞地貌，水上波光粼粼，空中风起云涌，沙丘湖泊天空形成一幅幅美丽动人的画面，美不胜收，后乘车抵达“中国最神秘的古老小镇”九层妖塔拍摄基地【石油小镇】（游览时间约30分钟左右），后前往敦煌，敦煌以“敦煌石窟”、“敦煌壁画”闻名天下，是世界遗产莫高窟和汉长城边陲玉门关、阳关的所在地，被入选为“2012年度中国特色魅力城市200强”，是国家历史文化名城。抵达后入住酒店。

注：路途较远，不方便安排团餐，请提前准备中午路餐

【温馨提示】

“又见敦煌或敦煌盛典”（感兴趣的游客可自愿观看又见敦煌或敦煌盛典）三千里丝绸之路尘与土，八千年华夏文明云和月。随着丝绸之路古道漫漫，伴着大漠黄沙驼铃悠悠；看！不远方，渐行渐近，映入眼帘的将是东方艺术之都——丝路明珠——敦煌。这是一片神秘厚重的大地，四大文明汇流于此；这是一条盛世延绵的大道，曾东邻长安西通罗马。而今，沧海桑田，时过境迁，曾经的喧嚣早已深埋沙下，但如果您渴望继续深究敦煌学，能带你横跨古今、穿越千年，让您深度解读、复活、还原、再现莫高窟和敦煌学的是大型演出。

第四天：

交通：汽车      行程：敦煌--鸣沙山/月牙泉--莫高窟     用餐：早中       住宿：敦煌

早餐后参观游览5A景区【鸣沙山，月牙泉】（ 不含骆驼鞋套135元/人和环保车20元/人   游览时间约2.5H）， 鸣沙山月牙泉景区位于甘肃省敦煌市城南5公里。古往今以来 “山泉共处，沙水共生”的奇妙景观著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”，被定为国家重点风景名胜区。鸣沙山、月牙泉与莫高窟艺术景观融为一体，是敦煌城南一脉相连的“二绝”，成为中国乃至世界人民向往的旅游胜地。鸣沙山的神奇之处在于，当烈日当空，很多的人从沙山顶上滑下时会发出如同打雷般的轰轰声。月牙泉的神奇在于放眼望去的黄沙之中偏偏就有那么一点绿洲点缀其中，让你不禁感慨大自然的神奇之处。参观世界文化遗产【莫高窟】（含电瓶车 数字电影 游览时间约2H）莫高窟俗称千佛洞，被誉为20世纪最有价值的文化发现。当你跟随景区讲解员参观每个洞窟历史、雕塑、壁画时不禁会感慨万千，为什么那些僧人会历经十个朝代执着的在这片荒漠开凿洞窟，研修佛学。莫高窟被评价为：世界上最长、规模最大、内容最丰富的画廊，它是世界现存佛教艺术最伟大的宝库。

晚上可自行前往去敦煌沙洲市场转一转，品尝当地特色小吃，各类古玩等。也可以吃些烤肉，喝喝夜啤酒。（特色小吃：驴肉黄面、酿皮子、泡儿油糕、羊肉炒面、羊肉粉汤等）。

特别备注：旺季如不能安排莫高窟正常票，我社按实际情况安排应急票或西千佛洞或无票直接退款莫高窟门票费用，组团社请收客时一定告知游客情况，游客必知。

变化1 在执行A类票全员实名在线预约制的基础上，2020年开始，对B类票执行全员在线实名预约制度，A类、B类票均可提前30日通过网络在线预约。

变化2 A类票需凭“莫高窟购票信息单”和本人有效身份证件人脸识别检票参观；B类票全面执行分时段预约参观制，游客须按照预约时段提前半小时抵达莫高窟数字展示中心B类票指定候车区凭二代身份证及网络购票二维码通过人脸识别检票参观

变化3 为防范囤票、倒票等违法行为，维护购票秩序和旅游市场的公平有序，凡通过互联网或手机预约购买的门票仅支持退单，不支持改签。退单后如需继续参观，须重新预约购票。

变化4 公安民警、消防救援人员纳入特种优惠对象范围，可凭相关证件享受特种优惠票政策。

变化5   莫高窟文化研学课程内容更加丰富，体验项目全新升级。

【温馨提示】

敦煌的天黑时间比较晚，一般在7、8、9月份要晚上九点半才天黑，所以时间很充裕。我们会根据莫高窟当天的预约时间先后顺序，再来安排游览景点的先后顺序 ，上午只安排一个游览景点，保证大家中午能回到市区吃了午餐还可以在酒店休息，养足精神，下午继续游览。莫高窟门票分为A类、B类和C类三种门票，A类票含8个实体洞窟+莫高窟数展中心+往返莫高窟交通费；B类票含莫高窟4个实体洞窟+免费参观敦煌石窟文物保护研究陈列中心、敦煌研究院院史陈列馆、敦煌研究院美术馆等+往返莫高窟交通费；C类票含观看莫高窟数字展示中心。

未成功预约莫高窟A类票时，我社根据实际行程线路，安排使用B类或C类票并退还门票差价。

第五天：

交通：汽车     行程：敦煌（车程约5.6小时 约380KM）瓜州/嘉峪关（车程约3.5小时 约220KM）张掖     用餐：早中     住宿：张掖

早餐后前往张掖，中途可在瓜州停车区品尝瓜果等。途经嘉峪关，号称“天下第一雄关”，位于甘肃省嘉峪关市西5千米处最狭窄的山谷中部，城关两侧的城墙横穿沙漠戈壁，北连黑山悬壁长城，南接天下第一墩，是明长城最西端的关口，历史上曾被称为河西咽喉，因地势险要，建筑雄伟，有连陲锁钥之称。嘉峪关是古代“丝绸之路”的交通要塞，中国长城三大奇观之一（东有山海关、中有镇北台、西有嘉峪关）。中餐后前往张掖4A景区【七彩丹霞地质公园】（包含景区区间车   游览时间约2H），这里是张艺谋导演《三枪拍案惊奇》电影拍摄地，“中国最美丹霞地貌”之一，可在1-5号观景台俯瞰色彩斑斓的丹霞地貌：七彩峡、七彩塔、七彩屏、七彩练、七彩湖、七彩大扇贝、刀山火海，麻子面馆等。丹霞口旅游度假小镇，它是集特色美食、情景商业、民俗文化、会议会展、精品民宿、主题演艺等于一体的大型旅游度假特色小镇。进入小镇后粟特人带领游客进入街巷，一幅丝路的繁华景象，中原的顶坛、杂耍、叫卖声、西域美女顶缸而行，以物易物的各类货物，带领游客 “体验”丝绸之路的各民族国家的融合之美！小镇中涵盖甘肃各地的特色美食30余种，我们可自行穿梭其中寻找喜欢的吃食，仿佛穿越到了远古时代。游览结束后入住酒店。

第六天：

交通：汽车      行程：张掖（车程约1小时60KM）平山湖大峡谷（车程约4小时250KM）祁连      用餐：早中     住宿：祁连

早餐后前往4A景区【平山湖大峡谷】（游览时间约2.5H不含电瓶车30元/人），张掖平山湖大峡谷是迄今为止中国离城市最近的集自然奇观、峡谷探险、地质科考、民族风情、自驾越野等于一体的复合性旅游景区,是张掖地貌景观大观园中最美的景观之一。途经石佛寺和扁都口（每年7/8月 金黄的油菜花把整个山坡包裹起来，就像走进了一幅油画），夏季的窗外一路的各色格桑花开遍了“祁连大草原”如大地披上了绚丽的彩衣，不远的岗什卡雪峰，亦名“冷龙岭主峰”, 海拔5254.5米，海拔高差、复杂地貌，冰川与温泉、湖泊与长河神奇地结合，构成了它内涵深邃丰厚的神韵和峻拔飘逸的气质。后抵达素有“中国的乌拉尔”和”牧区江南”之称的祁连。参观远近闻名的5A景区【卓尔山景区】（游览时间约1.5H不含电瓶车20），卓尔山属于丹霞地貌，由红色砂岩、砾岩组成。藏语称为"宗穆玛釉玛"，意为美丽的红润皇后。卓尔山景区位于祁连县八宝镇，紧靠八宝河与藏区神山阿咪东索（牛心山）隔河相望。站在卓尔山山顶视野极度开阔，四周没有任何遮拦，山对面是一山尽览四季景色的牛心山，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面是连绵起伏的祁连山，山脚下滔滔八宝河像一条白色的哈达环绕在县城周边。乘车前往酒店入住休息。

第七天：

交通：汽车     行程：祁连（车程约4小时230KM）门源（车程约2.5小时150KM）西宁     用餐：早中晚

早餐后前往峨堡古城（赠送含古城游览、城楼登高、博物馆参观，游览时间约1H）坐落在青甘边界的青海省海北藏族自治州祁连县，建于1206—1279年间，古时称之为博望城，是连接甘青古丝绸之路的要道，也是古丝绸道上的一个驿站，是丝绸南路的咽喉。《西宁府志·古迹》载：“（峨堡古城）在卫治西北、永安城西140里，元时筑，今遗垣尚存”。“峨堡”为蒙古语，藏语称为“喀尔玛”，意为红色的古城。古时称“博望城”、“红城”，距青海省海北藏族自治州祁连县城72公里，西接甘肃省，是古丝绸南路的重要驿站和交通要道，素有“青海北大门”之称。峨堡古城遗址历经数百年风雨的侵蚀，仍清晰可辨，保存完好，2008年被青海省人民政府公布为省级文物保护单位。后前往门源达坂山观景台观赏百里油菜花（最佳观花季节为7月份，8月花海规模比较小，游览时间约0.5H，其它时间为车览）眺望连天漫地的油菜花铺满了百里长川通向天际，宛如金色的海洋，与祁连山雪峰遥相辉映，极为壮观。抵达西宁后品尝特色晚餐《牛头宴》，这是特意赠送的特色晚餐，祝大家在2021年牛气冲天，身体健康，事事遂心。后统一地点散团。

备注：所有赠送项目，不参与不退任何费用，视为自愿放弃。《牛头宴》不吃不退，需十人以上方能安排，如不足十人，安排正常团餐。

【温馨提示】

阿柔玛民族文化景区是有峨堡古城、丝路舞马城、阿柔玛民族文化餐饮城、生态星空屋、最美草原民俗体验区等（感兴趣的游客可自理体验--A马术表演90元/人；B藏式风味餐128元/人；A+B套票178元/人）以打造藏民族传统风格的马术表演团队，表演的主要内容和形式以藏族传统马术为主。集藏餐、特色餐、锅庄晚会、露营集会、野炊烧烤、草原体验营地为一体的藏式餐饮城。民族特色小吃四种，赠送奶茶；菜品：藏式土火锅，祁连山野黄菇、 康巴情、巴拉巴泥、爆炒牛肚、才让罗嘉、阿奶酸菜粉条、田园时蔬小吃：翻跟头   馓子   糌粑   花花   牦牛酸奶   主食：米饭   赠送：奶茶

接待标准：

★住宿：全程入住当地舒适型酒店（未挂星）西北地区住宿条件有限，酒店的硬件设施及服务意识相对落后，与内陆旅游发达地区相比较差，尤其青海湖、茶卡、大柴旦、茫崖等州县住宿环境有限，安排当地较好干净卫生的住宿；

★餐饮：正餐八菜一汤、（特色餐除外）十人一桌，共6早9正；餐标25元/人/正餐，特色餐除外。如儿童不占床，需按照当地实际产生费用自理早餐费，若客人自愿取消行程中所含正餐，视为自愿放弃，无退费；

★交通：全程空调旅游车，确保每人一正座；

★门票：已含行程中景点首道门票，持有效优惠证件按旅行社协议价退费；

★导游：全程优秀专职导游服务；

费用包含：

1、当地行程交通：当地全程空调旅游车（以人数调度车辆，保证一人一正座）。

2、当地酒店住宿：行程所列当地舒适型酒店，（报价为一房2床2人，含每人每天一张床位，西北大部分酒店未设立三人间，如无法安排三人间或拼住或加床请自行补房差）。

3、当地行程安排：行程中所列景点首道大门票（不含景区区间车，小道门票及娱乐项目等任何费用）。

4、当地行程导游：全程优秀专职导游。

5、当地用餐标准：全程正餐八菜一汤（特色餐除外）,十人一桌，共6早9正；餐标25元/人/正餐，特色餐除外。如人数不足10人，则根据实际人数酌情安排用餐。

费用不含：

1、不含航空保险，旅游意外保险；

2、不含行程内的自费项目及个人消费，酒店餐厅内的酒水饮料、洗衣服等一切私人开支；

3、如因人力不可抗拒因素（如自然因素，政策性调价等）造成行程调整而新增的费用；

4、行程中所列出来的不含费用 ；塔尔寺区间车20元/人讲解20人以上15元/人，青海湖游船140元/人；青海湖电瓶车20元/人；天空壹号环保车40元/人；鸣沙山环保车20元/人；水上雅丹区间车60元/人，平山湖区间车30/人，卓尔山区间车20元/人

5、如儿童不占床，需按照当地实际产生费用自理早餐费，身高1.2米以下的儿童只含半餐、车位费，导游服务费；不含景点门票及住宿，1.2米以下儿童按当地景区免票的需家长带领进入，如产生的其它任何费用请自理；

6、如果出现单男单女参团无法拼住或加床时，需补单人房差可入住。

参考餐厅：

西宁：圣澜泽、西北骄、三江雪、马家肴

青海湖：青海湖海天阁、青海湖依山食府、青海湖蓝天宾馆餐厅、天府大酒店 、青海湖藏式驿家

茶卡：千里香餐厅、渝州酒店、茶卡品宴、圣洁

大柴旦：楼兰、后厨餐厅

德令哈：海西宾馆餐饮部张掖：张掖盛华餐厅、张掖丝路美食、张掖鼎尚鲜

门源：门源西部御华苑、门源穆斯林食府

张掖：张掖盛华餐厅、张掖丝路美食、张掖鼎尚鲜                               

嘉峪关：聚德宾馆、食为天

敦煌：润泽楼 ，迎宾餐厅，敦和餐厅

参考酒店：

张掖丹霞彩虹湾酒店，敦煌润泽酒店，敦煌富景文华酒店，敦煌天沁云水大酒店，德令哈新华都氧吧酒店，茶卡万豪大酒店，茶卡渝州酒店 ，祁铭大厦、大柴旦盛茂等当地同级酒店。

行程备注：

★   因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

★行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。

★投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。若接待不满意的请在第一时间与我社相关人员联系，方便我社协调处理。

其他备注：

1.散客有可能出现拼团情况，如A和B 线拼团；C和D 线拼团 ； F和G线拼团。

2.散客人数发团当天除E线（E线6人以上成团发班，10人以上安排导游），其它线路不到7人不安排导游，司机兼向导。

3、单房差：

4月：

A 120元/人； B 220元/人；   C 170元/人；   D 220元/人；

E 370元/人； F 280元/人；   G 380元/人；  

5月：

A   140元/人   B   260元/人    C   260元/人    D   320元/人

E   450元/人   F   350元/人    G   450 元/人

6月/9月：

A   170元/人   B   280元/人    C   360元/人    D   560元/人

E   700元/人   F   520元/人    G   620元/人

7月/8月、10月1日——10月15日

A 360元/人   B   550元/人    C   620元/人    D 750元/人

E 950元/人   F 950元/人      G   1150元/人

友情提示：

1、青海紫外线非常强，且多雨，因此：帽子、墨镜、防晒霜、雨伞皆为必备物品。

2、青海空气干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，以防上火。建议携带合成维生素，特别是维生素C。

3、住宿：西北地区属于欠发达地区，酒店的硬件设施及服务意识相对落后， 各方面条件暂时无法与内陆旅游发达地区相比较，同级别住宿酒店要比内地旅游发达地区差一些，酒店规模、大堂面积及装修相比地区差异明显（因常年天气凉爽青海当地酒店无安装空调制冷设施）请宽容多理解。

3、风俗：沿线多是少数民族聚居区，特别是新疆、甘肃、青海、宁夏省区多为穆斯林聚居区，宗教色彩浓厚，信仰伊斯兰教，所以游览期间，请配合导游工作，服从安排，尊重当地少数民族风俗习惯。受历史、地域等综合因素影响，加上景点多为自然景观，当地民风比较秉直，说话直率。请多理解和包涵。

4、青海地处青藏高原，是我国著名的高海拔地区，我们在青海的行程海拔基本在2200-3000米之间，身体状况正常的内地游客一般不会出现高原反应，一旦发生的话，请及时与导游同志协助。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒，注意补充饮水。

5、参观清真寺或佛教寺院时，务必听从导游的安排及注意事项；不听从导游的安排产生问题，由客人自行承担后果。

6、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动建议携带好移动电源、备点小零食等；同时昼夜温差较大，建议备件厚外套；白天紫外线较强，建议涂抹防晒霜，穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。